29-6-2011

Consejos generales:
• No sobrevalore sus aptitudes como nadador.
• No pretenda nadar en lugares en los que no sea autosuficiente dentro del agua.
• Mucha precaución en zonas en las que no vea el fondo: puede encontrarse con rocas o lodos.
• No se lance de cabeza si no conoce bien el lugar y sabe con certeza que no encontrará rocas o poca profundidad.
• Evite el baño después de comer copiosamente.
• Guarde, al menos, dos horas después de la comida para hacer la digestión.
• Posteriormente, no entre bruscamente en el agua:
– Moje primero los brazos, piernas y nuca.
– Luego, sumérjase poco a poco.
• Evite los baños en aguas demasiado frías.
• Si observa que alguien pide ayuda desde dentro del agua, pida a su vez usted también ayuda a otros a la vez que intente ayudar.
• El sol es malo en exceso: utilice cremas protectoras anti-solares.
• Si la intensidad del sol es muy fuerte proteja especialmente la cabeza, sobre todo en los niños.
• Si va acompañado de niños, no los pierda nunca de vista aunque sepan nadar o aunque estén equipados con flotadores.
Consejos para el baño en piscinas:
• Si padece alguna enfermedad infecciosa o micosis, evite el baño.
• Localice y memorice la ubicación de los socorristas.
• Siga siempre sus instrucciones.
• Dúchese antes y después de cada baño.
• No introduzca en el recinto de piscina elementos de vidrio (botellas, vasos, etc.).
• No se aventure en las zonas de mayor profundidad si no sabe nadar suficientemente bien.
• No ande descalzo por las inmediaciones de la piscina.
• Evite los juegos violentos tanto dentro del agua como en las proximidades.
• No se lance desde trampolines altos si no domina perfectamente la técnica.
• No haga prácticas que pueda poner en peligro o molestar al resto de bañistas.
Ante cualquier emergencia llame al 112.